補氣血最快的方法怎麽補氣血？

1.大棗補氣血:氣血不足就是中醫所說的氣血兩虛。氣血兩虛的人往往會引起兩臟的疾病，涉及五臟的病變，引起早衰，也就是我們常說的早衰。這種天賦怎麽會在二十歲的時候就弱的像個老頭？可見氣血虧虛對於早衰的可怕。氣虛的人往往怕冷、精疲力盡、盜汗、耳朵遲鈍。精神像沙子壹樣散開。紅棗自古以來就是補氣血的。古代認為大棗補氣血，女性也是如此。女性經常需要補氣血。豬皮可以和大棗壹起燉，大棗富含膠原蛋白，可以補氣養顏。大棗益氣生精。常喝，氣足嫩滑，可延年益壽。

2.葡萄補氣血:葡萄果肉有厚有薄，酸甜可口，為歷代所獨有。味道好極了。葡萄含有豐富的維生素，葡萄中的鐵含量極高。對於血鐵不足的人，在飲食上更要註意補鐵。鐵生血，氣血充沛，使他們充滿了氣。葡萄入肺經，能補氣血、生津潤喉，還有止咳化痰的作用。葡萄不僅能補氣生血，還能利腸。葡萄還能入腎，理氣解毒，常吃能使人氣血充盈，面色如粉。

3.桂圓補氣血:桂圓含有豐富的抗壞血酸等因子，具有補血益氣、寧心安神、養血安胎、寧心益智等作用。氣血虧虛的人往往無精打采，毫無生氣，面色蒼白，如秋後枯草。桂圓營養豐富，能補益氣血，安定心悸，健腦益智。另外，桂圓所含的葡萄糖和鐵有利於促進骨髓合成血紅蛋白，增加血液，有很強的補氣血作用，是補氣血的好食品。

4.黑木耳能補氣血:黑木耳是壹種我國南北方都適合的黑色營養品。搭配的很好，味道也不錯。黑木不僅能補氣血，還能清理血液中的膽固醇。富含鐵，能補血益氣。除此之外，黑木耳還能排汙除雜質，能吸附人體部位的毛、雜、亂、臟等各種雜質，對人體有極好的作用。木頭也是黑肉厚。