脾胃不好瘦子怎麽長胖很多人太瘦，就是會有消化不良的問題。如果很多食物沒有被吸收，就會導致吃了很多卻沒有長胖，這其實是壹種病理情況。選擇優質易消化的脂肪，如容易乳化的黃油、奶油等，而不是豬油等厚重油膩的脂肪。解決辦法就是少吃多吃。也就是說，每天少吃多餐。
妳應該選擇壹種健康的增肥方式。選擇優質蛋白質是常見的，不要吃大量辛辣油膩的食物，否則會影響增重的效果。吃同樣多的脂肪相當於吃兩倍的蛋白質或糖類食物。所以富含脂肪的食物容易使人發胖。瘦子壹般脾胃較弱，脂肪類食物通常難以消化。壹旦吃多了，容易傷脾胃，反而適得其反。
增脂食譜選擇周體重10kg的巧克力就好了，它含有大量的熱量，但巧克力中也有很多保護心腦血管的成分。吃脂肪還可以預防疾病。巧克力的熱量很高，20克巧克力含110千卡熱量。吃巧克力可以有效增加身體的熱量吸收，有助於增加體重，緩解情緒，保護心臟。
吃壹些垃圾食品也可以增肥，垃圾食品可以快速增肥，但是要註意細嚼慢咽，吸收營養。漢堡中的烤雞三明治有530卡路裏和26克脂肪，這要歸功於蛋黃醬沙拉。
晚餐選擇素食，也就是大量的優質蛋白肉，最好每餐都吃，這是壹個很好的增肥方式。土豆燉牛肉、西紅柿炒雞蛋、燉豬肉粉條、鹵肉、糖醋肉等。是最好的，面食(比米飯多)或米飯(壹碗)要吃到飽。