做月子吃什麽魚

孕婦產後坐月子非常重要，月子坐不好會給後半生的生活都有影響，尤其是飲食，飲食安排得當不光將身體所需營養都補上，而且在產後也比較容易恢復身材。其實產婦補營養，並不壹定就非要雞鴨魚肉等，面湯反而是最適宜產婦食用的，像掛面、手搟面、刀削面、細面條湯等營養都是比較全面的。做面時候可加入1-2個雞蛋和適量番茄，番茄補血，而且富有營養還益於消化，對產婦補充營養非常有好處，而且其中沒有太多脂肪，又不會使身體變得太胖，對於後期恢復身材也有幫助。

1、愛吃魚的朋友首選壹定是鯽魚。鯽魚木瓜湯很下奶的，還有黃豆或者花生豬蹄湯。平時要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上來了。鯉魚和鯽魚加豆腐對產婦還是對寶寶都很有好處,喝湯也提高奶水的質量.鯽魚下奶很有幫助，但是不能下鹽巴，要是奶水夠就不用喝多了。

2、對於剖腹產的孕婦，醫生會要求術後先不要吃東西，等腸道排氣之後才可進食，而且主要以清淡益於消化為主，例如小米粥，米粥質爛，並且含有較多水分，有利於消化吸收。此外還可多吃些花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等。但是也不能將米粥完全代替其他食物，還要註意補充其他營養，以防造成營養不良。

3、下奶的話還是要多喝壹些有營養的湯，比如甲魚湯、鯽魚湯、烏雞湯、老母雞湯等，不僅對產婦催奶很有效果，而且非常的補血，因為產婦產後會有大量惡露排出，需要大量的補血。還可多吃壹些諸如紅棗、紅糖、西紅柿等益於補血的食物。

註意事項：雖然產婦需要補充營養，但是也不可壹味吃油膩食物，均衡營養才可好恢復身材。而且切忌重口味和辛辣食物。