意見建議：假如疼痛比較嚴重的話,可以服用布洛芬來緩解疼痛,要多休息,不要做重的工作,可以外用雲南白藥氣霧劑進行治療,這樣效果會更好。腰肌勞損治療主要包括壹般治療，如糾正正常生活習慣、適當功能鍛煉等，還有藥物治療，分為西藥類和中藥類，再就是使用針灸治療，根據患者個人體質情況，在醫生指導下選擇合適的治療方式，可以改善患者腰肌勞損癥狀，促進患者恢復正常身體機能。
1. 壹般治療
患者需要改正不良生活、工作習慣，避免久站、久坐;減少高強度體力活動;在日常生活中保持正確身體姿勢;加強腰部保暖，這些都有助於治療腰肌勞損，同時需要在醫生指導下進行功能鍛煉，采用“飛燕式”或“拱橋式”，加快康復，避免出現並發癥。
2. 藥物治療
常用的口服藥物有非甾體類消炎藥，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布等，可以緩解患者腰肌疼痛，如果患者疼痛劇烈，可進行封閉治療，註射利多卡因和曲安奈德。此外中成藥可根據患者病因選用，常見有壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡丹、獨活寄生湯、二妙湯等。此外還有外用藥物，如氟比洛芬巴布膏、奇正消痛貼等。
3. 針灸治療
患者可以到正規醫院接受針灸治療，通過針刺命門穴、委中穴、腎俞穴等穴位，也可在腰部拔火罐，或者艾灸患者腰部穴位等，有利於緩解腰肌疼痛癥狀。此外還可以對腰部肌肉進行推拿按摩，起到放松肌肉，緩解疼痛作用。