飲食療法簡稱為“食物支持”。即利用食物影響身體各方面的功能，使其獲得健康或預防疾病。俗話說，就是靠吃來維持我們的健康。壹般認為，食物是為人類生長和健康生存提供各種營養的可食用物質。
換句話說，食物最重要的功能是營養。其實中醫早就認識到食物不僅可以滋補，還可以治病。
吃各種不同的食物。？增加水果和蔬菜，尤其是新鮮和未煮熟的水果和蔬菜。？建議主食不要吃太多，每餐涼拌或清炒2 ~ 3種新鮮蔬菜。
盡量避免吃鹹、熏、烤的食物。？少用鹽，食物中盡量少加鹽，盡量選擇低鹽食物。
避免長期食用精制糖，少吃含糖量高的食物。？壹般早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要少吃，吃的時候心情要愉快。細嚼慢咽不宜過飽。？
每天攝入的脂肪不應超過總熱量的25%。？肉類的日攝入量壹般為:[身高(cm) -105(恒量)] × 1 (g)。
建議每周吃兩次魚，盡量少吃動物內臟，多吃海鮮。？不抽煙，少喝酒。？
我這裏有幾句保健、飲食、保健譜:
山楂除疝氣還能減肥，山藥益腎，減少糖尿病。
補中益氣吃百合，益氣血刺玫瑰。
松子降服老慢支，暖胃止痛。
花生降酒精，營養豐富，瓜豆消腫利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌細胞獼猴桃。
香焦含鉀緩解胃炎，雞蛋營養豐富。
生津安神，數烏梅，潤肺，生發，吃核桃。
西紅柿補血養顏，健胃，吃紅棗。
白菜利尿劑解毒，蘑菇抑制癌細胞。
蜂蜜潤腸延年，葡萄添彩讓妳年輕。
如果妳想延年益壽，請記住飲食譜。