桃膠是壹種淡黃色透明固體天然樹脂，主要成分是半乳糖、鼠李糖等。，所以桃膠的口感會更好，味道會更甜，但正因為如此，桃膠是壹種膠狀物質，在胃裏很難消化。如果每天吃桃膠，會增加腸胃負擔，容易引起消化不良等不良癥狀。桃膠含糖量很高。每天吃會導致糖分和壹些營養成分超標，可能導致沒有滋補作用。
每天吃桃膠對身體有副作用嗎？壹般來說不會有副作用。
桃膠屬於溫和的中藥，長期食用不會產生副作用。雖然是天然的綠色食品，不會有副作用，但是每天吃對身體還是有壹定負擔的。建議註意桃膠的用法用量，用科學的吃法吃桃膠。而且桃膠也是壹種藥，要註意它的禁忌人群和食用時間，避免引起不必要的不良癥狀。
早上或睡前吃桃膠。
早上我們的消化功能是最好的，身體處於需要營養的狀態，對營養物質有很好的吸收作用。另外，桃膠是壹種很難消化的食物，營養價值豐富，非常適合早上吃。
睡前人的消化功能會降低，身體需要休息。睡前不宜吃桃膠之類的膠質食物增加腸胃負擔。這樣不僅難以消化，還會導致營養吸收不完全，也會影響人的睡眠質量。
4壹次能吃多少桃膠？大概15-20g。
正常成年人每天的攝入量應該在15-20g左右，建議每周吃2-3次桃膠。因為桃膠會起泡，所以起泡率比較大。根據顆粒，壹般可以吃5-6粒，是比較合適的食用量。如果是小孩或者腸胃消化功能較弱的人，可以少吃桃膠，盡可能多吃桃膠，也能起到壹定的滋補作用。