米飯的熱量高。
壹碗米飯的熱量大約116大卡。
壹碗面條的熱量大約284大卡。
壹碗稀飯的熱量大約58大卡。
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的壹覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每壹種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總***含有的能量。
壹個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以壹個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量?=4.186千焦?*24小時*50千克=5023.2千焦
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擴展資料：
平均來講，體重每增加壹公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，壹個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；壹個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。壹般小學生每日約需的熱量和壹個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。
參考資料；
/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%83%AD%E9%87%8F%E8%A1%A8"target="_blank"title="百度百科-食物熱量表">百度百科-食物熱量表