下面給大家介紹濕氣最怕的三種水果：蘋果、大棗、? 有去濕氣的效果，平時還要堅持運動，多出汗多喝水，有助於排濕。
濕氣最怕三種水果1.蘋果：蘋果是壹種性質比較溫和的水果，營養價值也比較高，富含維生素有養心健脾、補氣、生津潤燥的功效，幫助去除濕氣的效果非常好，適合脾虛、食欲不振的人們食用。
2.甘蔗：濕氣重的朋友吃甘蔗，有很好的祛濕效果，尤其是夏季非常炎熱，濕度大，很容易引發皮膚病，吃些趕著有註意排出體內的濕氣，預防疾病。但是註意不能吃太多，甘蔗的糖分高，還比較寒涼，吃多可能會助長濕氣。
3.獼猴桃體內的濕氣重，但是沒有脾胃虛寒的情況，那麽就可以吃獼猴桃，但是也不能吃多，性質含量避免算上腸胃。
去濕氣最好的食物：薏米、白扁豆、辣椒、山藥、冬瓜、南瓜、鯉魚、綠豆、蓮子等。濕氣和人們的脾臟功能是否癥狀有關，想要去濕氣的效果好，就要吃壹些健脾養胃的食物。
濕氣重不能吃的水果1.芒果：芒果的含糖量非常高，並且是溫熱性質的水果，吃多了會導致身體吸收較多的糖分，不利於祛濕就算了，反而還加重體內的濕氣。
2.香蕉：香蕉雖然能改善便秘，但是濕氣重的人本身就脾虛，香蕉性溫寒，如果吃多香蕉會加重濕氣，少量的吃沒問題。
3.西瓜：濕氣重的人不建議吃西瓜，性寒涼的西瓜會加重體內的濕邪之氣，尤其是剛從冰箱拿出來的西瓜，要少吃。
此外，濕氣重的人飲食要清淡易消化，多喝水促進排尿，吃新鮮的水果和蔬菜，適量的做些體育運動，出汗是最天然有效的去濕氣辦法，還可以拔罐、泡腳、艾灸。