鐵是嬰兒生長發育中最重要的營養素，我們日常生活中有很多水果和蔬菜含鐵。適合寶寶補鐵的水果蔬菜還挺多的！但是因為寶寶比較年輕，身體正在發育，腸胃功能比較弱，所以要特別註意給寶寶吃補鐵的水果蔬菜！
適合補鐵的水果。櫻桃，桃，紅，蘋果，橙，紅棗等等！它們是含鐵量高的水果，尤其是櫻桃和桃子。櫻桃營養豐富，味道鮮美，具有養血潤膚的功效。還有桃子，有水果味，富含維生素C，寶寶愛吃。試著摘壹些成熟柔軟的櫻桃或桃子，把核分開。寶寶容易吃，不怕嗆！還可以搭配其他新鮮水果，做成果汁或果泥給寶寶吃，更容易吸收鐵質！
適合補鐵的蔬菜。黑木耳、大豆、花生、海帶、紫菜、芹菜、西紅柿等。都是含鐵量高的蔬菜！黑木耳含鐵量最高！壹個人做飯，寶寶不會喜歡的！我們可以加入壹些骨頭來煮湯或粥，並搭配壹些新鮮蔬菜的葉子。寶寶更容易消化吸收鐵！
補充鐵的最好方法是動物性食物。動物性食物中的鐵是血紅素中的鐵，血紅素是壹種二價鐵離子。攝入後易於吸收，用於合成血紅蛋白。比較適合2歲寶寶吃的，就是健康動物的血，做成血豆腐，肝泥，肉末，牛肉湯，蛋羹。此外，菠菜、茄子和桂紅棗也含有較高的鐵，但吸收率低於動物性食品。吃新鮮水果往往含有維生素C，有利於鐵的吸收。
以上這些水果和蔬菜中不但富含補充寶寶的鐵元素，而且還富含多種維生素，尤其是維生素C對促進鐵元素的吸收和提高身體機能與健康有著重要的調節作用。
科學補鐵對寶寶的身體發育和健康成長有很大的幫助！如有更好的方法和意見，歡迎評論討論！希望我的回答能對大家有所幫助。看到這裏，請註意！非常感謝！