晚餐水果減肥食譜
首先，酸奶水果沙拉
配料:酸奶1杯，火龍果1，蘋果1，香蕉1，西瓜1。
練習:
1.將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮，切成同樣大小的小粒。
2.將切好的蘋果浸泡在淡鹽水中，防止氧化變黑。
3.將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜顆粒放入碗中，將兒童酸奶倒在上面。
二、什錦水果藍莓水果沙拉
材料:菠蘿半個、桃子半個、檸檬半個、香蕉半根、藍莓酸奶壹杯。
練習:
1，把各種水果切成方塊，放在碗裏備用。
2.擠半個檸檬，留壹小塊做裝飾。
3.將檸檬汁和藍莓酸奶混合，倒在水果上。用檸檬片裝飾。
女性減肥的最佳水果
首先，香蕉
香蕉減肥相當有效，因為它熱量低，富含膳食纖維。具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化、滋補的功效。
第二，橘子
橙子中含有能有效抑制造脂細胞的酶，還含有減少人體脂肪的膳食纖維，容易有飽腹感，所以有減肥作用。
第三，柚子
葡萄柚富含維生素B1、維生素B2和維生素C，由於其熱量低，所以經常用於飲食中。
以上介紹了兩種水果減肥法食譜和幾種對減肥有奇效的水果。女士們先生們，趕緊記下來！雖然吃水果減肥比較健康，但是不能只靠水果。我們還需要在食物中合理搭配其他健康食物，這樣才能保證充足的營養和合理的減肥。