“蜂蜜性涼，熟而溫，不寒不燥，能中和氣機，十二臟腑之病不可偏廢。”李時珍曾在《本草綱目》中記載蜂蜜的好處。所以蜂蜜也成為了大家追捧的健康食品。
但是很多人也會有疑問，什麽時候喝蜂蜜水比較好，早上還是晚上？那些堅持喝蜂蜜水的人後來怎麽樣了，改變了什麽？讓我們壹起來說:
1，疏通腸道，美容養顏
很多人習慣早起後喝壹杯蜂蜜水。其實這個習慣很好。但需要註意的是，早期喝蜂蜜水不宜空腹，否則會對腸胃造成壹定的刺激。
早上起床後，最好先喝壹杯溫開水，讓胃有個緩沖，之後再喝蜂蜜水。
這樣既能為人體補充水分，又能增加營養，醒胃，促進排便。體內的有毒廢物減少，黑色素沈澱的概率降低，皮膚的狀態越來越好。
而且蜂蜜營養豐富。蜂蜜進入體內，可以幫助清除體內的自由基，達到抗衰老的效果。
所以長期堅持喝蜂蜜水的人，胃會更健康，皮膚會更亮。
2.調整身體，提高睡眠質量。
飯前喝壹杯蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，減少對胃腸黏膜的刺激，特別是腸胃不好的人。
而且大家晚上都不怎麽運動。這個時候喝蜂蜜水可以促進腸胃的蠕動，提高新陳代謝的能力，提高消化系統的運轉效率，避免便秘，讓身體更好的工作。
同時，蜂蜜中含有的維生素和葡萄糖有助於穩定神經，提高睡眠質量。
可見早上或者晚上喝蜂蜜水對身體是有好處的，但是要註意喝的時候不要加太多蜂蜜，壹般500毫升的水，加壹勺蜂蜜就可以了。而且睡前壹小時內不宜喝蜂蜜水，尤其是中老年人，對身體不好。
所以在喝蜂蜜水的時候，要根據自己的情況來選擇。每天堅持喝，身體會慢慢改變。