2、老年人適合吃雪蓮果，雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。能調節血液，降低血糖、血脂和膽固醇，防治高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管疾病有明顯的保健作用。雪蓮果還含有20種氨基酸、礦物質和鈣、鐵、鉀、硒等微量元素。經常食用可以提高人體免疫力。
3、老年人適合吃枇杷。成熟的枇杷味甘，營養豐富，含有多種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣和維生素A、B、c，其中胡蘿蔔素含量在所有水果中居第三位。中醫認為枇杷果實具有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷的時候要去皮。枇杷肉除了鮮吃，還做成糖水罐頭，或者用枇杷釀酒。枇杷的葉、果、仁中都含有苦杏仁苷。
4、老年人適合吃菠蘿，菠蘿中含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化吸收的作用。對於消化不好的老人，有助於消化。此外，菠蘿中的糖、鹽、酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。
5、老年人適合吃柿子，柿子比壹般水果含維生素和糖分多。具有清熱除煩、生津潤肺、化痰健脾、整腸降壓的作用。生吃可以治便秘，熟食可以澀腸止瀉，效果非常適合老年人。但由於寒冷，體弱多病者不宜多食，宜飯後食用。
6、老年人適合吃香蕉，香蕉有止咳、潤腸、降血壓的作用。它含有維生素A、B、C、E、P等。其中，維生素P有利於血管壁的彈性，適用於高血壓和肥胖人群。維生素E能增加細胞分裂次數，有利於延年益壽。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則容易導致腹瀉。