瑜伽真的是壹項非常有益於身心的運動了。瑜伽的作用在於讓自己靜下心來，認真的反思自己的存在。其次通過對肌肉關節和筋脈的拉伸，強身健體。那麽，產後練瑜伽有利於減肥嗎？
我是認為減肥這種東西，主要還是要靠做大量的無氧運動，加速的消耗脂肪。同時依靠節制飲食，減少營養的攝入，才能達到逐步減肥的效果。其實瑜伽的作用，我認為主要在於塑形，而不是減肥。
我們看看圖片上的妹子就知道，經常鍛煉瑜伽的人壹般身材都是很好的。個人會感覺身材往往十分修長纖細，十分有氣質。但是瑜伽的鍛煉只能夠拉伸肌肉，是不能非常好的燃燒脂肪的，這點怕是要讓題主失望了。於是接下來是對產後身材恢復的壹點建議。
壹、多做有氧運動
在身體已經完全恢復後，可以通過跑步、遊泳來重塑身上的肌肉，配之以前面說到的瑜伽活動，這樣是能夠比較迅速的恢復下來的。
二、少進食高熱量食物
大部分母親在產後往往肚子還會接著鼓起來壹定的時間，原因就在於肚子裏還有著十分多的養分，沒有排出來，所以身材還是會有壹定程度的走形。但是這些都是可以通過後期節制飲食和勤加運動而得到改善的。因此在恢復身體的後壹階段，壹定要少吃點高熱量的東西，多吃壹些纖維素含量比較高的事物，例如青菜等，加速過剩營養的排出。