2.溫水和蜂蜜蜂蜜含有礦物質、維生素和酶，對保持腸道清潔和健康至關重要。空腹喝蜂蜜可以幫助排出毒素，促進新陳代謝，為身體提供短期能量來執行日常功能。
根據伊利諾斯州立大學的說法，在妳的飲食中加入麥稈將有助於妳獲得五到九份蔬菜和水果。早上吃這種混在水中的營養粉，可以改善消化系統的功能，預防便秘。它還可以治療某些胃腸疾病和胃酸倒流。麥稈中發現的抗氧化劑可以保護妳的細胞免受自由基的侵害。
4.葡萄幹中鉀、鈣、鐵的含量較高。像杏仁壹樣，將葡萄幹浸泡在水中過夜，因為這樣會增加營養吸收。因為它們富含天然糖分，可以在早上提升妳的能量，為妳壹天的休息提供能量。它們還有助於調節血糖水平，抑制甜味。葡萄幹還能中和對人體有害的酸。
5.木瓜空腹吃木瓜是清理體內毒素，保證腸道蠕動的好方法。更重要的是，壹年四季都很容易得到。它們還可以降低有害膽固醇，預防心臟病。吃完木瓜，等45分鐘再吃早餐。
6.鄭達種子這些微小的種子實際上是完整的蛋白質，因為它們含有所有九種必需氨基酸。它們還富含必需脂肪酸、鎂、鐵和B族維生素。將壹茶匙這些超級種子浸泡在水中壹整夜，當妳醒來時把它們放進去。妳甚至可以將它們浸泡在椰奶或杏仁奶中，然後喝冰沙或用新鮮水果制作早餐碗。