推薦幾個月子餐食譜:
1.雞湯餛飩
原料:大白菜、豬肉餡、餛飩皮、香菜、蔥、鹽、香油、澱粉、雞湯。
練習:
1.大白菜洗凈，先用熱水焯水，然後淋浴，切碎，擠出水分；
2.加入豬肉餡、鹽、香油、蔥花、大白菜餡攪拌均勻；
3.包成餛飩，放鍋裏煮；
4.將雞湯、香油、鹽、香菜放入碗中，盛入煮熟的餛飩。
雞湯餛飩營養豐富，容易消化，非常適合產後新媽媽。
2.西紅柿胡蘿蔔雞丁
材料:雞胸肉、胡蘿蔔丁、蛋清、嫩豌豆、西紅柿丁、澱粉、鹽、姜絲。
練習:
1.將雞肉切成小丁，加入鹽、蛋清和少許澱粉腌制片刻；
2.鍋中加入適量植物油，燒熱，放入姜絲炒香，放入雞丁和胡蘿蔔翻炒；
3.加入番茄丁和嫩豌豆，繼續翻炒，然後加入適量的水，加鹽調味，等到所有食材都熟了，湯幹了。
這道菜可以補氣血，養肝明目，健脾開胃，促進新媽媽產後更快恢復。
3.小米雞蛋紅糖粥
原料:小米、雞蛋、紅糖。
練習:
1.小米洗凈後倒入鍋中，加入適量清水。大火燒開後，轉小火繼續煮粥:
2.將打碎的蛋液倒入小米粥中，加入紅糖。
此粥能補氣血，健脾養胃，對產後虛弱、惡露不絕有壹定療效。
4.鯉魚煮棗湯
材料:鯉魚、大棗、料酒、姜片、鹽。
練習:
1.將鯉魚洗凈，放入鍋中，加入適量清水、洗凈的大棗、姜片、料酒、鹽，放在火上，煮至魚熟，即可吃肉喝湯。
此湯能養血通乳，補益五臟，適用於產後新媽媽。