1.羊肉
羊肉是壹種極其常見的肉類，其濃郁的香味令人垂涎欲滴。很多人喜歡在寒冷的天氣吃羊肉火鍋。羊肉性溫，能入腎、脾經。《本草綱目》中提到，適用於補虛溫中，益膽明目，開胃強身，益氣補腎，適用於治療七傷五勞，風寒疲勞。據說羊肉是壹種補腎壯陽強身的肉類。但羊肉要忌口，不可與茶、醋同時食用，容易便秘，會降低食用效果。此外，如果妳很熱，喜歡熬夜，發燒或有高血壓，妳需要避免吃羊肉。
2 .泥鰍
市場上經常可以看到泥鰍，但很少有人知道它的補腎功效。經常吃泥鰍可以強身健體，滋補身體，而且泥鰍脂肪含量不高，比較適合三高人群。泥鰍性平味甘，適於解毒利尿、壯陽補腎、益氣補中等。可用於治療小兒小便不利、小便不利、水腫、盜汗。需要註意的是，泥鰍和狗肉不宜同食，陰虛火旺者不宜食用。煮泥鰍的時候選擇新鮮效果好。
3 .驢肉
驢肉味道極好，有人稱贊它是天上的龍肉。不僅如此，驢肉也非常營養健康。驢肉味甘涼，能滋陰壯陽，益氣補血，安神除煩。可用於治療常年性勞損。驢腎性溫味甘，能強筋骨，壯陽補腎，用於治療陽痿、膝腰酸痛。驢肉還具有膽固醇和脂肪含量低、氨基酸和蛋白質含量高的特點，適用於心腦血管疾病患者的保健。此外，驢肉中含有豐富的鈣、動物膠、骨膠等營養成分，非常適合老人、兒童和病愈人群補充營養。但脾胃虛寒、慢性腸炎的人不適合吃驢肉。