但問題是，妳壹日三餐都吃香蕉嗎？或者吃香蕉當固定餐。不管是哪壹種，都不如合理的飲食加上合理的運動來減肥，所以效果明顯，時間也快。
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單獨吃香蕉可以慢慢減肥。如果壹日三餐只吃香蕉，是不行的。吃太多涼香蕉對妳的胃不好。可以壹餐吃香蕉，比如午餐，也可以壹根香蕉配水果沙拉吃。早餐可以吃雞蛋，或者燕麥面包，配麥片，糯米粉，酸奶等等。妳可以選擇不吃晚飯，或者只吃蔬菜。
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然後，如果妳鍛煉的話，妳可以去健身房，給自己制定壹個系統的計劃。怎麽鍛煉？有計劃的每天鍛煉兩個小時。然後，再加上瑜伽運動就會好很多。這種整體的、系統的鍛煉，減肥很快，而且好，不反彈。
吃香蕉也可以減肥，但是營養不均衡會造成身體問題，減肥的效率也不好。