2.早晨，是肝氣最活躍的時候。這時候可以散散步，活動活動，調動行氣，把肝功能調整到最佳狀態。如果睡懶覺，肝功能也會受到影響，人會沒有力氣。
3.當妳覺得累的時候，伸展壹下身體，鍛煉壹下筋骨，讓血液活躍起來。偶爾下班騎車，看似簡單的活動，都是養肝的好方法。
4.每天敲膽經。膽經位於人體的外部。雙手握拳，敲左右大腿外側各50次。敲膽經可以加速膽汁分泌，增強人體的吸收能力，同時具有調節情緒、緩解緊張的作用。
擴展數據
推薦食物:
1，胡蘿蔔有“小人參”之稱，能養肝明目。胡蘿蔔洗凈去皮後就可以吃了。
2.從中醫的角度來說，菠菜味甘、性平，能平肝明目，有滋陰潤燥、疏肝養血的功效，營養價值很高，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素k，新鮮的時令蔬菜不需要太復雜的烹飪，簡單又保留營養。唯壹需要註意的是，菠菜含有大量的草酸，烹飪前最好用開水焯壹下。
3.優質蛋白質可以修復肝臟和肝細胞。雞肉、魚肉、豆腐等食物富含優質蛋白質，熱量低。添加紅棗和枸杞兩種養肝成分，可以預防動脈粥樣硬化，保護肝臟，促進肝細胞再生。
4、肝臟生血，番茄中的黃酮類物質能降低毛細血管的通透性，防止其斷裂，還能預防動脈硬化。
人民網-養肝就是養命！四點養肝護肝很重要。
人民網-趁著春天養肝。四種食物養肝護肝。