其實想要確定我們體內是不是有濕氣的話，方法是非常簡單的，壹般情況下，身體內濕氣過重的人都有幾個表現，比如說通過壹夜的睡眠之後，早上起來覺得仍然非常疲勞，日常生活當中或工作當中會莫名其妙的犯困，早上起來大便的時候，發現自己的大便非常粘稠，不容易沖下去，或者我們背部會出現壹些小痘痘等等情況，都是濕氣過重所導致的壹種典型的原因，所以在日常生活當中，如果我們發現幾點這種情況同時存在的時候，很有可能就說明我們身體當中濕氣比較嚴重，這時我們也不需要太過擔心，想要去除濕氣的話，我們應該註意以下幾點：
1、吃紅豆薏米粥
所有食物當中，薏米是去除濕氣最好的食物之壹，所以當我們身體濕氣過重的時候，可以通過吃壹些薏米來去除身體當中的濕氣，當然最好的方法就是做紅豆薏米粥，我們可以利用薏米加上紅小豆，再加上赤小豆放在壹起煮成粥喝，每天服用壹些，大概三個月到半年左右就會有明顯的效果。
2、遠離潮濕的環境
在我們為身體去除濕氣的過程當中，應該盡量遠離潮濕的環境，因為潮濕的環境當中所包含的濕氣實在是太多了，長期處在潮濕的環境當中，可以讓我們身體內的濕氣不斷增加，所以想要快速去除濕氣的話，我們必須要避免長時間待在潮濕的環境當中。
3、少吃生冷的食物
生冷的食物當中含有的濕氣是比較多的，經常吃生冷的食物，可以讓我們身體當中濕氣越來越重，所以建議大家盡量遠離生冷的食物，比如說在夏天吃冰鎮的西瓜或冷飲的時候，就容易讓我們身體內的濕氣越來越多。