減脂期間怎麽吃麥當勞？
主食食品:
可以吃的:麥香雞(368卡路裏)、漢堡(248卡路裏)、麥香魚(340卡路裏)、雙層芝士漢堡(435卡路裏)。
不能吃:安格斯MAX厚牛肉培根堡(771卡路裏)、雙份安格斯MAX厚牛肉芝士堡(1040卡路裏)、安格斯MAX厚牛肉芝士堡(731卡路裏)、雙份安格斯MAX厚牛肉培根堡(1092卡路裏)。
可以吃的:原盤烤雞腿漢堡(399卡路裏)、培根蔬菜雙層牛肉漢堡(467卡路裏)、芝士漢堡(297卡路裏)、素食雙層牛肉漢堡(448卡路裏)。
不能吃:巨無霸(524卡路裏)、香辣雞腿漢堡(485卡路裏)、雙層深海魚漢堡(457卡路裏)、卡茲脆皮雞腿漢堡(693卡路裏)。？
小吃:
可以吃的:麥樂雞5塊(215大卡)、蘋果片(32大卡)、翡翠(54大卡)、美味鮮蔬杯(12大卡)。
不能吃:薯條(226卡路裏)、辣雞翅(190卡路裏)、土豆角(243卡路裏)、那麽大的雞排(362卡路裏)。
早餐文章:
可以吃:芝士蛋麥滿分(340卡)、豬肉柳蛋麥滿分(395卡)、雙層原盤烤雞腿麥滿分(357卡)、豬肉柳麥滿分(319卡)。
不能吃:早安營養卷配火腿(672大卡)，滿分配脆皮雞肉小麥(361大卡)，雙蛋漢堡配豬排(544大卡)，雙蛋漢堡配奶酪(471大卡)。
可以吃的:德式圖靈根香腸(49卡)、優豆漿(156卡)、烤火腿小麥滿分(236卡)、原味烤雞腿小麥滿分(284卡)。
不能吃:皮蛋雞肉粥(68大卡)，酸菜竹筍雞肉粥(42大卡)，酥土豆餅(163大卡)，酥麻油條(234大卡)。
註意事項:
減脂期間偶爾吃麥當勞，盡量早上或者中午吃，晚餐不吃。
√壹餐少於500卡路裏。
√壹餐要營養均衡，包括蔬菜、主食、肉、蛋。吃的順序是蔬菜、肉類、主食。
美式，0度可樂，紅茶，牛奶都可以喝。盡量不喝其他飲料。
不要吃油炸食品！盡量選擇肉是油炸的。
×吃之前盡量把所有產品的醬料去掉！