夏季高溫天氣，許多孩子都註夏，這段時間顯著比以往要瘦許多，要想孩子吃的多，身體好，養脾是重要，今日給分享給大家壹道健脾湯水，
壹年這壹季節，我還會給孩子煮這道湯水，放到保溫杯裏喝上壹天的時間，小孩吃飯香，睡眠好，身體素質越變越好
步驟壹最先提前準備15克白扁豆，白扁豆要選用這類小壹點側面，帶嫩葉的，白扁豆歸屬於寒涼必須，必須放到鍋中煸炒壹下。
步驟二除去它寒涼，白扁豆是壹種藥食兩用的豆類食品。有特別好健脾胃益胃的作用煸炒的時長不用過長，大概三分鐘就可以啦，炒好的白扁豆把它放進碗中。
步驟三下面再提前準備五克伏苓伏苓是壹種很廣泛的中草藥材，有特別好健脾養胃的功效在提前準備五克蓮籽，蓮籽也是有特別好養心安神，健脾胃益胃的作用。
步驟四加入適量的清水，把食物清理壹下，食物清洗幹凈後倒入沙鍋裏。然後加入適量的礦泉水，蓋上蓋子，先開走紅，煮上15min的時長再提前準備五克陳皮添加清水，先把陳皮清洗幹凈。
步驟五陳皮都是壹味中草藥材，具備非常高的藥用價值，平常我們能常用陳皮來泡水喝。繼續再籌備壹根鐵棍山藥，先把淮山藥切割成小小塊，再提前準備二顆大棗，除掉棗胡、紅棗核歸屬於性熱，所以我們最好是把核除掉，那樣不易上火
步驟六15min以後，把別的的食物也倒進石鍋裏，蓋上蓋子再次煮上15min15min以後，這道健康養生湯水就煮好了，這壹湯水略微的發甜能夠放到保溫杯裏，喝上壹天的時間，孩子成長安全無小事，特別是這段時間把小孩的身體調理好啦，壹年出來都那麽放心