壹、男人貧血吃什麽好？
1，男性貧血是缺鐵，補鐵是改善貧血的首要關鍵。平時多吃補鐵食物，如動物肝、豬肝、動物血、雞肝、紫菜、蘑菇、海帶、黑木耳及各種豆制品。還要註意增加維生素C的攝入，比如，飯前安排壹杯橙汁，增加胃對鐵的吸收。或者，在日常飲食中，多安排富含維生素c的新鮮水果和蔬菜。
2.多吃富含蛋白質的食物來制造血紅蛋白，主要包括肉、豆、奶、蛋等。肉類食物，如豬肉、牛羊肉、雞鴨肉、魚肉、排骨和豆漿、雞蛋湯等。
3.缺鐵性貧血的治療原則是補充足夠的鐵，直到恢復正常的鐵儲存，消除缺鐵的原因。男性貧血可以通過口服補鐵片自我調節，通常血紅蛋白在2個月左右可以恢復正常。但貧血糾正後，至少需要補充壹到兩個月，使血清鐵蛋白正常，以補充儲存的鐵，否則容易復發。
二、男士補血食譜
1.枸杞紅棗燜蛋
枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後去殼壹起煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或隔天1次。具有補疲勞、補氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血，還可用於調理乏力、頭暈、健忘、失眠、視力下降。
2.豬肝粥
豬肝(其他動物的肝也可以)100 ~ 150g，粳米100g。先將豬肝洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入1000克水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。每日服用1劑，分次服用。本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲癥、青光眼。