分析:
1，每100克牛奶含有:熱量(54.00大卡)；
2.每100g大米含有:熱量(116大卡)。
可以清楚的看到，每100g大米的熱量遠遠高於牛奶，所以即使200ml牛奶和200mg大米相比，大米的熱量也是高的。
擴展數據:
喝牛奶的禁忌
1，切忌加糖煮
很多人在煮牛奶的時候加糖，以為可以讓糖盡快融化，但是加熱的時候放糖是非常不科學的。因為牛奶中含有賴氨酸，糖中含有果糖，這兩種物質在高溫下會形成壹種結合體——果糖基賴氨酸。
這種物質不能被人體消化吸收，破壞了蛋白質的營養價值。更糟糕的是，它可能對人體有毒。因此，牛奶加熱時千萬不要放糖。如果想喝加糖的牛奶，可以等牛奶稍微涼了再加糖。
2、忌與橘子同食。
牛奶在胃蛋白酶和胰酶的作用下在胃中分解，然後在小腸中被吸收。如果牛奶和橘子等果酸含量高的水果壹起吃，牛奶中的蛋白質會和果酸、維生素C發生復雜的生化反應，凝固成塊。
這樣會影響牛奶中的蛋白質和橙子中的維生素C的消化吸收，還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應，壹起吃得不償失。
3、避免添加巧克力
有些人喜歡吃巧克力配牛奶，以去除牛奶中的怪味，這是不科學的。牛奶富含蛋白質和鈣。與巧克力同食時，牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合形成不溶性草酸鈣，人們不僅不能吸收，時間長了還會引起頭發幹燥、腹瀉、缺鈣。
所以喝牛奶和吃巧克力的時間要分開，喝牛奶的時候最好吃餅幹、面包等碳水化合物。
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人民網-牛奶需要煮嗎？喝牛奶有哪些禁忌和誤區？