為什麽冬天人的新陳代謝慢？

新陳代謝慢的主要原因是長期睡眠不足、久坐不動、飲食過於細致、飲酒過量、飲水過少。尤其是辦公室人士，經常久坐，活動量少導致新陳代謝變慢，還會引起高血壓和高血脂。此外，如果每天睡眠不足七小時，會降低人體調節葡萄糖的能力，從而降低新陳代謝的速度，導致人體快速衰老。

此外，過於小心的飲食會導致維生素b1、維生素E和微量元素的缺乏，從而導致新陳代謝緩慢。飲水不足或大量飲用飲料和酒也會加重肝臟負擔，導致脂肪堆積。

擴展數據:

註意事項:

1，多喝水:人體70%以上是水，水對人體非常重要，因為人體需要水參與新陳代謝。這意味著如果我們體內沒有足夠的水分，我們的新陳代謝就會變慢。所以壹定要養成定時喝水的好習慣。這樣才能加速新陳代謝，燃燒脂肪。

2.少吃多餐是加快新陳代謝的好方法。吃東西的時候，體內的新陳代謝會變快。如果使用者時不時吃點東西，那麽身體就會適應這個習慣，新陳代謝就會保持較快的代謝速度。妳可以把妳的食物分成壹天五次。

3.減肥的用戶也要多喝茶，茶中含有與新陳代謝有關的咖啡因和兒茶素。這兩種化合物進入人體後，會加快新陳代謝，燃燒更多脂肪。所以，每天喝兩三杯茶，可以讓身體消耗50卡熱量。

4.做壹些有氧運動:用戶要適量做壹些有氧運動，比如散步、遊泳。起床前可以在被窩裏做簡單的拉伸運動，然後轉動腳踝，可以促進全身血液循環。

百度百科-新陳代謝

人民網-新陳代謝慢的人冬天會更怕冷。七種熱身方式。