這個問題很容易解決。雞肉的熱量比魚少，妳還是選擇脂肪相對較低的雞胸肉，這是最主要的正確原因。雞胸肉的熱量比魚少。
肉類的熱量水平是豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，但不能說魚肉的熱量高。肉類中盡量選擇魚肉和雞肉，對於想減肥的人來說是最好的選擇，可以互相補充壹些人體所需的營養。
減肥的人應該如何選擇自己理想的食物？壹:粗糧
多吃粗糧，粗燕麥片、棕糙米、玉米、紅豆等粗糧都可以作為主食，在米飯中加入壹些粗糧有助於降低血糖生成指數，控制部分食欲。粗糧粗糧，膳食纖維，維生素，礦物質都很豐富。
二:水果和蔬菜
果蔬富含維生素，飽腹感強。比如海帶、蘋果、檸檬等果蔬都是不錯的選擇，但是我們不能選擇荔枝、芒果、西瓜等高糖分的水果，這樣不好，也不能選擇土豆等高澱粉含量的蔬菜作為減肥選項。
三:改變妳的烹飪方式。
無論多低熱量的肉類，經過炸脆後，熱量都會高得離譜，這也讓我們看到了改變烹飪方式，盡量選擇燉煮的方式的必要性。
對以上內容的補充1:每天抽出壹些時間進行鍛煉，盡可能選擇自己喜歡的運動。我很喜歡遊泳，所以從來沒有被肥胖困擾過。這也是我從興趣中得到的收獲。
2.適度節食，不減少壹些主食的攝入，長期來看是健康苗條的。
3.盡量不要熬夜。經常熬夜的人經不起宵夜的誘惑，也會打亂第二天的訓練計劃，所以以後要盡量生活規律。