紅茶性溫，善溫中散寒，暖胃散寒，能化痰消食，增進食欲。可見紅茶適合脾胃虛弱的人。因此，在日常生活中，脾胃不好的消費者應選擇紅茶飲用，喝紅茶顯然有益健康。
紅茶的缺點
紅茶性質溫和，口感醇厚，但最好不要添加任何東西，會破壞紅茶的質感和口感。特別是加了糖，茶的味道又苦又冷。喝茶的目的是借助茶的苦味刺激消化腺，從而促進消化液的分泌，增強消化功能。然後利用茶葉的寒涼性，達到清熱解毒的效果。
平時容易激動或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝紅茶。如果晚上想喝紅茶，喝茶時少放茶葉，不要把茶泡得太濃。最好飯後喝茶，因為空腹喝茶會傷害身體，尤其是對於不常喝茶的人，會抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
紅茶性溫，不適合上火的人。長期飲用紅茶會使妳感到寒冷，妳的胃不會像以前那樣強壯，有時妳的腎臟會感到冷痛，此外，它會引起心悸，減慢妳身體對鈣的吸收速度。
紅茶的註意事項
濕熱、舌苔白黃、長痘的人不宜常喝紅茶，因為中醫認為紅茶性熱，適合寒性體質的人。
正在服藥治療感冒或其他情況的人不宜喝紅茶，因為茶葉中的咖啡因很容易與藥物發生反應，降低藥物的作用，甚至引起副作用，所以要用開水沖服。
雖然喝茶有利尿作用，但結石患者不宜經常喝紅茶，因為茶葉中含有草酸，容易與尿液排泄時身體流失的鈣離子結合，使結石更加嚴重。
睡眠不好和神經衰弱的人不宜多喝，更不用說睡前喝紅茶。否則會對休息和睡眠造成更大的障礙。