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如何自己在家制作黃豆芽

1.選擇又大又圓的黃豆,將黃豆清洗幹凈,找壹個大小合適的碗或盆,將黃豆放進去,倒入自來水,浸泡黃豆。浸泡,直到大豆看起來像他們開始(從圓形到橢圓形),並倒出水。

2.把泡好的豆芽倒進篩子裏,蓋上遮光布,打開水龍頭把水倒在布上。要保證豆芽被吸收,下面用碗連起來,這樣可以防止黃豆裏的水弄得到處都是,避免被泡。

3.生豆芽壹定要每天換水,壹天兩次,早晚各壹次,每次用稍微溫壹點的水,這樣過幾天豆芽就生了。

4.?當豆芽長到足夠高的時候,妳就可以美美地享用了。

擴展數據:

黃豆芽是壹種營養豐富、味道鮮美的蔬菜,是更多蛋白質和維生素的來源。甘、涼,入脾、大腸經;具有清熱、利濕、消腫、除痹、去痣、治疣、消腫、潤膚的功效。

據研究,大豆發芽4-12天時維生素C含量最高。如果每天在陽光下暴曬2小時,含量可以增加壹倍。但不宜在陽光下停留太久,以免豆芽變老,降低口感。

飲食禁忌:

1.煮黃豆芽壹定不能加堿,要加少量的醋,這樣才能保持維生素B不減少。

2.烹飪過程要迅速,或用油快速翻炒,或燒開水後立即取出調味。

3.加熱豆芽的時候壹定要註意掌握時間,八成熟就可以了。未成熟的豆芽往往有壹點澀味。加醋可以去除澀味,保持豆芽脆嫩。

4.豆芽配豆腐燉排骨湯,非常適合脾胃虛火,消化不良的人。

5.不要吃無根豆芽,因為無根豆芽在生長過程中會噴灑除草劑,除草劑壹般有致癌、致畸、致突變作用。

6.用於出血性貧血;黃豆芽250g,大棗15g,豬骨250g,水煎久用,鹽調味,壹日三次豆芽湯同食。

參考資料:

百度百科-黃豆芽