1.立即將中暑者移至陰涼處:當發現有人中暑時，第壹步是迅速將他移至陰涼通風處，避免高溫的進壹步刺激。妳可以把它放在室內或樹蔭下和其他涼爽的地方。
2.脫去緊身衣服，降低體溫:幫助中暑者解開緊身衣服，特別是頭部或頸部的衣服，以促進散熱。用冷毛巾或冰塊敷在中暑病人的額頭、脖子和腋窩，幫助降低體溫。有條件的話，可以用冷水噴灑或浸泡中暑患者的手腳，幫助降溫。
3.補充水分和電解質:中暑時，身體會流失大量的水分和電解質，所以補充水分非常重要。給中暑患者喝涼水、鹽水或含電解質的運動飲料，幫助恢復體內水和電解質的平衡。
4.尋求專業醫療幫助:中暑是壹種嚴重的情況，可能會導致嚴重的後果。如果中暑癥狀嚴重或持續，如意識喪失、嘔吐、昏迷等。，應立即撥打急救電話或將他們送往醫療機構進行專業治療。
5.預防中暑:除了及時治療中暑，預防中暑同樣重要。炎熱天氣要註意合理安排活動時間，避開高溫時段，穿透氣寬松的衣服，戴遮陽帽和太陽鏡，勤補水，避免過度勞累和暴曬。
總之，當妳發現有人中暑時，立即將他們轉移到陰涼處，脫掉緊身衣服，降低體溫，補充水分和電解質，必要時尋求專業醫療幫助。預防中暑同樣重要。記得做好預防措施，保護自己和他人不中暑。希望這些建議對妳有幫助！如果妳還有其他問題，我會盡力繼續幫助妳。