黑芝麻的作用
1，補鈣。
黑芝麻含鈣量比較高，對補鈣的作用非常顯著。說到食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，卻不知道黑芝麻的含鈣量遠高於前兩者。每100克黑芝麻中的鈣含量接近800毫克，而每100克牛奶中的鈣含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的補鈣食物。
2.降低血壓。
引起高血壓的原因有很多，其中之壹就是高鹽飲食。推薦高鉀飲食非常重要，因為鉀的攝入主要作用之壹就是促進鈉的排泄。黑芝麻含有豐富的鉀，每100克黑芝麻含鉀量高，含鈉量少得多，對控制血壓和維持心臟健康非常重要，所以吃黑芝麻可以起到降血壓的作用。
3.提高生育能力。
黑芝麻含有豐富的維生素E，能促進人的生育能力，對男性能提高精子的質量和活力，對女性能提高雌激素的質量。
擴展數據
芝麻被認為是烏發的有效食物，用它做的芝麻糊效果更好。傳統上認為黑芝麻更能黑發。事實上，科學家發現芝麻和黑芝麻在營養成分上並沒有太大區別。還有核桃，也是不可多得的生發食品。
食物禁忌
黑芝麻糊也是傳統的民間保健小吃，具有滋補身體、補充熱量、滋潤頭發的作用。由於其保健功能和美味的味道，它是許多腦力勞動者必不可少的辦公和學習夥伴。但患有慢性腸炎和腹瀉的人應避免食用。
參考資料？人民網-女性每天吃壹把黑芝麻會有什麽改善？
參考資料？百度百科-芝麻糊