荔枝吃多了上火怎麽辦？荔枝含有大量的果糖，所以壹次吃太多荔枝會給肝臟造成負擔，而為了將荔枝中的果糖轉化為葡萄糖，人體需要消耗大量的B族維生素，從而導致B族維生素缺乏——口腔炎癥，也就是“上火”。中醫認為，荔枝是熱性食物，壹次吃太多，導致上火嚴重，上火。
引起消化不良:現在市面上很多荔枝都是泡在水裏的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後，會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，還會引起暫時性低血糖。
導致低血糖:多吃荔枝會引起低血糖，因為荔枝中的糖分是果糖，果糖是單糖，不能為人體各器官提供營養。需要在肝臟經過壹系列轉化酶催化轉化為葡萄糖，才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液，肝臟中的轉化酶難以應對，就可能引起低血糖。
惡心、無力癥狀:有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有害成分，還可能導致頭暈、惡心、出汗、口渴、無力，所以荔枝不宜多吃，尤其是兒童和壹些特殊人群。
吃多少顆荔枝最合適？雖然有“壹顆荔枝三把火”的誇張說法，但是把壹天吃荔枝的數量控制在15以內，把孩子的數量控制在10以內是沒有問題的。另外，在吃荔枝的同時，註意補充牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等富含B族維生素的食物。，這也有助於預防“荔枝病”的發生。