第壹:土豆
土豆是壹種澱粉含量非常高的食物，特別容易發胖，而且澱粉在烹飪過程中容易吸油，導致土豆變成？增肉高手？不管怎麽吃都容易讓人發胖，尤其是油炸的。所以減肥期間看到土豆，不管做什麽，最好不要碰，遠離就好。
第二:鍋包肉
鍋包肉是東北非常經典的美食。雖然它的主要成分是不容易發胖的瘦肉，但需要油炸，並覆蓋上面粉或澱粉。這些都比較容易長肉。在油炸的過程中，澱粉和肉或多或少都會吸油，所以吃了之後不會長肉就很奇怪了。
第三:烤鴨
很多人喜歡吃烤鴨，尤其是烤鴨表面的鴨皮，又香又脆又有嚼勁，吃了很容易上癮。但是，減肥期間千萬不要吃這種食物。畢竟烤鴨本身就油膩，鴨皮還塗了好幾層油。另外鴨皮裏面會有鴨油，吃了簡直就是喝油。
第四:毛血旺
毛血旺是川菜中的經典美食，可以說是四川人的特產。毛血旺的壹道菜，食材特別豐富，鴨血、毛肚、黃喉、豆芽等。，而且各種好吃的都很吸引人。但是這個菜真的油太多了。天知道紅油表層有多厚。這樣吃下去，能壹直胖下去就很幸運了。減肥的話，想都別想。