減肥期間不是說完全不能夠吃肉，有壹些肉也是可以吃，比如雞胸脯肉，還有壹些白肉，就是海鮮類的食物。只要吃的少，種類多，每次只吃七分飽，或者吃得很少，是不會影響自己減肥的效果。
雞胸脯肉可以吃
有壹些健身達人，減肥達人，他們用實踐經驗告訴我，在健身期間減肥期間，雞胸脯肉可以吃，因為蛋白質含量比較高，脂肪比較低，是壹種安全的食物。曾經看過壹段視頻，壹個女孩分享她的減肥經驗，原來160多斤，後來減到了很少，就是在飲食上進行了合理安排，吃的少了，每餐控制七分飽，吃壹些雞胸脯肉，就是清水煮，再吃壹些蔬菜。我覺得，她貴在壹個堅持，我們也可以，只要長期堅持就可以，清水煮雞胸脯肉，這個應該有點道理，沒有油就是靠清水煮，所以脂肪含量肯定很低。
壹些白肉海鮮類的食物有壹些女孩減肥期間就吃大蝦，壹餐吃壹個蝦，吃壹點雞胸脯肉，吃壹點水果。營養學家也向我們建議，讓我們少吃紅肉，因為紅肉含有的脂肪，蛋白質，膽固醇都很多，白肉裏的蛋白質和脂肪含量都很低，而且對我們的身體都很健康。只要不是過多的攝入，對我們的身體絕對有益處。在平日裏多吃壹些白肉，就是海鮮類的食物，即使處於減肥狀態，也可以吃壹點。
減肥並不代表著讓我們長期吃素，沒有肉類也會讓身體健康失衡，適當吃壹點肉也可以，只要不要吃肥肉，吃瘦肉，每天攝入壹點瘦肉，盡量多攝入蔬菜和水果。這樣就會讓我們身體的營養均衡，身體對營養的攝入量正常，身體就會很健康。想要健康，就得合理減肥。