秋天因為天氣比較幹燥容易出現秋燥，秋天出現秋燥可以通過飲食來調理，秋季飲食要以滋陰潤肺為主，生活中可以多吃雪梨、甘蔗、柑橘、蘿蔔等食物，這些飲食都可以幫助我們防治秋燥。秋季想要抵抗秋燥就不要再吃蔥、姜、蒜等辛辣食物了，否則會加重秋燥的癥狀。秋季除了有秋燥，還有秋乏會影響到人們的精氣神。有壹些朋友在秋季總是昏昏欲睡、沒有精神，這就是秋乏帶來的。建議大家在秋季不要過度勞累，特別是要避免熬夜，盡量早睡早起，晨起後可以做做運動來提神醒腦。老人小孩可以在秋季多到室外走走，登山、慢跑等都是不錯的選擇，適度運動不僅可以解秋乏還可以預防秋燥哦。秋燥不僅會給身體內部的器官帶來不適，還會傷害到皮膚。很多朋友在秋季會出現嘴唇幹裂、手腳皸裂的癥狀，而且臉部、身體四肢的皮膚也會感到瘙癢，這就是“外燥”會給皮膚造成的影響。建議朋友們秋季洗完澡之後給身體塗上潤膚露；睡前給容易幹裂的唇部塗上潤唇膏；幹性皮膚出門的時候記得補水，這些都可以改善秋燥對皮膚帶來的不適。
秋天空氣幹燥，人們容易感到身體不適，這個時候情緒也會變得低落，這也是大多數人“悲秋”的原因之壹。大家都知道，情緒會影響到人們的身體健康，所以進入秋季之後我們要及時宣泄不良情緒，以免進入“悲秋”的狀態。