蘋果是水果之王，經常吃蘋果，不但能夠消耗掉身體的脂肪和熱量，而且對於保健有很好的作用，長期吃蘋果可以保護腸胃，促進消化，而且蘋果含有豐富的營養元素，能夠維持身體各項機能的正常運行。
香蕉可以有效促進身體的新陳代謝，如果長期吃脂肪含量高的食物，容易導致腸胃難以消化，脂肪就會堆積在身上，變得肥胖。多吃香蕉可以預防便秘，排出身體多余的脂肪和熱量，達到減肥瘦身的目的。
木瓜裏含有豐富的果膠，可以有效的清除腸胃當中的廢舊物質，也能夠防止脂肪多度堆積，造成肥胖發生。經常吃木瓜，不但能夠減肥，而且還可以美容，女性多吃木瓜，還有豐胸?的效果。
身體的脂肪，熱量和水分過度堆積，就會造成肥胖，多吃芹菜，可以有效的預防這些物質的堆砌，及時排出體外。肥胖並且伴有高血壓，糖尿病的患者，多吃芹菜還能起到降低血壓血脂的作用，有很好的保健功效。
綠茶當中的茶多酚，不但能夠溶解消耗掉體內多余的脂肪和熱量，並且還能促進新陳代謝，多喝綠茶可以越喝越苗條，喝出健美身材。並且綠茶還有抗氧化的作用，長期飲用綠茶，能夠防癌抗癌。
減肥吃什麽效果最好?上面精選的5種越吃越瘦的食物，我們壹定要了解：多吃蘋果，香蕉，木瓜，芹菜，多喝綠茶。要註意規律飲食，不宜暴飲暴食。除了飲食調節外，最好能夠多做運動，不要經常宅在家裏，運動鍛煉能夠快速消耗脂肪，並且提高身體免疫力