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妳建議多吃什麽海鮮?又鮮又嫩又肥又便宜,全家愛吃營養?

香辣蟹第壹步:用小刷子將準備好的螃蟹表面、腹部、腿部洗凈,最後掰掉蟹蓋,剩下的可以對半切開。第二步:大蒜去皮,拍平切塊,小蔥去皮洗凈切塊,姜片洗凈切碎,辣椒切塊。鍋裏燒開油,放入油中燒,然後放入蔥花、蒜泥、姜沫、幹辣椒炒香。第三步:然後倒入壹勺郫縣豆瓣醬和辣椒油,倒入小塊巨蟹,翻炒至鮮紅色,倒入適量米酒,用醬油翻炒,倒入壹小碗涼水。第四步:撒上適量的食用鹽,蓋上蓋子燉3-5分鐘,最後就可以收汁食用了。

第壹步:用辣椒醬炒蝦仁。蝦仁用辣椒醬洗凈備用。蔥去皮洗凈,姜切碎,蒜去皮洗凈,幹辣椒切成小塊。第二步:在炒鍋裏多倒壹點食用油,把龍蝦倒入炒鍋裏炸至金黃色。取出,控油補水備用,然後出鍋,將油燒開至熟透。然後加入花椒、蒜、姜沫、蔥花、幹辣椒翻炒至香。第三步:然後倒入炸好的龍蝦翻炒均勻,倒入適量的米酒和醬油,撒上適量的食用鹽和五香粉,翻炒均勻即可食用。

第壹步:魷魚加工後,切成細條,燒開壹鍋開水,倒入魷魚焯水,待魷魚變色彎曲,撈出控水備用,韭菜挑洗幹凈,切成小塊。第二步:取出平底鍋,將油燒開。油燒開後,倒入莧菜翻炒,倒入魷魚翻炒,再倒入適量米酒、醬油、食用鹽、五香粉,翻炒即可食用。

蒜蓉粉絲蒸蟶子第壹步:蟶子洗凈,放入開水鍋中,煮至蟶子開。取出另壹半殼,去掉黑線,依次放在盤子裏。第二步:將泡好的粉條泡好,瀝幹,放在鞋底上面,大蒜去皮洗凈,拍平切碎,小米切圈,取小盤,倒入適量的耗油、辣醬、冷水、食用鹽攪拌成調味汁。第三步:取出平底鍋,將油燒開。待油熟後,倒入蒜泥和小米辣翻炒,再倒入調料汁翻炒至香,再澆在粉絲鞋底上。第四步:鍋中加入冷水燒開,將蒸盤放入蒸籠中,待再次蒸5-8分鐘後,取出。