春夏秋冬是由二十四個節氣組成的，每壹個節氣的到來就象征著壹種氣候和溫度，小雪是二十四節氣中的壹種，而小雪節氣的到來預示著冬季就要來臨，這時候溫度就開始降低了。那麽小雪節氣到來時哪些食物更有利於健康呢?下面我們就來看下。
1.黑豆
黑豆，屬於大豆的壹種。其他大豆類壹樣，黑豆中含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和B族維生素。黑豆含有豐富的磷、鈣、鐵。黑豆裏面含有很多有益身體健康的成分，植物固醇、低聚糖都是非常好的元素。黑豆的健康功效也是很多的，尤其是老年人吃黑豆保健功效非常的大。
2.黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂類和蛋白質，還有維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養素;黑芝麻的脂類主要是油酸、亞油酸和卵磷脂。黑芝麻可以做成各種美味的食品。黑芝麻的吃法很多，不管是哪壹種食用方法營養價值都是很高的，可以給身體帶來非常多的好處。黑芝麻裏面鈣元素很多，可以起到補鈣的作用。
3.黑木耳
黑木耳風味特殊，是壹種營養豐富的食用菌。黑木耳含有多種營養素，每100克幹黑木耳中含蛋白質12克，脂肪1.5克，碳水化合物65.5克、膳食纖維30克。黑木耳是降血脂抗腫瘤很好的食物。有血栓的人群食用壹些黑木耳可以緩解癥狀。黑木耳的吃法很多，不管是涼拌著吃還是和肉類壹起吵著吃，都是非常的美味的。
關於小雪節氣吃什麽食物好的問題我們就講解到這裏了，從上述的文章我們可以看出，小雪節氣適合吃壹些黑色的食物，上述提到的幾種都非常的有利於健康，尤其是冬季的時候食用效果更加的好。上述就是關於小雪節氣的飲食，希望可以幫助到大家。