蘋果被認為是壹種好水果。許多人都喜歡吃蘋果。我們經常說?壹天壹個蘋果，醫生遠離我?，那麽長時間吃蘋果有什麽好處呢？難道醫生真的會離我遠嗎？然而，蘋果並沒有什麽特別之處，它可以預防疾病。我們應該理性看待蘋果的功效。在生活中許多朋友視蘋果為珍寶，在早上吃壹個，在中午吃壹個，在晚上吃壹個。對於蘋果，他們不太註意飲食習慣和生活習慣。蘋果沒有這種效果，所以最好註意它們的日常健康。不要看蘋果的價格不貴，可是蘋果中有很多營養成分，它們可以給身體帶來很多好處。
中醫認為蘋果性甘涼，具有生津潤肺、健腦、安眠提神、還有醒酒的功效。對心脾兩虛、還有陰虛火旺、還有肝膽胃不和引起的失眠有很好的療效。蘋果中含有含礦物質和多種維生素等物質。所以嬰兒經常吃些蘋果能來預防佝僂病。吃蘋果還可以刺激抗體和白細胞的產生這樣就可以提高抗病能力。
蘋果中還含有很多了機酸和纖維素等物質，這些物質可以加速胃腸蠕動，幫助排便不好的人排便。經常吃蘋果可以很容易地排出體內的毒素，幫助大便幹燥的人緩解這種癥狀。蘋果含有大量的維生素C這種很好的物質。眾所周知，維生素C可以讓我們的皮膚變白。經常食用蘋果可以提高體內的血紅蛋白，讓我們的皮膚看起來變得嬌嫩紅潤。
蘋果脂肪含量低，熱量低，適合減肥人士和三高人士。然而，應該註意的是，不僅蘋果，而且所有的水果都不適合過量食用。水果富含糖分，含糖量很高。所以水果不能代替蔬菜食用，因為糖含量太高，吃太多會影響血糖，特別是對糖尿病和高血糖的人。