早上:早上照常吃飯。中午:中午照常吃飯。晚上:晚上照常吃飯。
紅糖姜水減肥法——減肥的第二天
早上:胡蘿蔔汁+生姜紅茶中午:胡蘿蔔汁+生姜紅茶晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
紅糖姜水減肥法——減肥的第三天
早上:2杯生姜紅茶中午:照常晚上:照常。
中午和晚上吃的清淡！
紅糖姜水飲食-原料加工
胡蘿蔔汁的做法:將2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁！根據自己的口味放！
生姜紅茶的做法:將去皮切碎的生姜或姜汁放入溫熱的紅茶中。
另外，加入適量的紅糖或者蜂蜜！
紅糖姜水減肥法-註意事項
不僅僅是早餐和中餐，只要覺得餓就可以喝生姜紅茶，1天可以喝2-6杯！如果妳覺得胃裏火辣辣的，就減少姜的用量！
紅糖姜水減肥法——適合經常手腳冰涼的人；減肥過程中想吃甜食的人；兩天以上難以休息的人；受不了整天禁食的人！禁食當天吃壹頓清淡的晚餐，即使不喝粥也沒關系。可以裝六成米，放點黑芝麻。另外配菜可以是2個梅幹，1小碗銀魚，1碗豆腐裙帶菜煮的姜湯！也可以選擇壹些加熱罐！
古時候的溫熱紅糖——小暖推薦，望采納！