代餐粉的主要特點是低動能、低碳水、低熱量、高蛋白食物。代餐粉本身對人體無害，短時間內服用確實能達到瘦身的實際效果。但是，代餐粉的每日熱量值遠遠小於人體的每日熱量值。時間長了，如果身體沒有營養支持，就會發生幾種疾病，如體弱多病、免疫力低下、頭暈、營養缺乏等。
2.對妳的健康有害
同時，在大家正常服用食材的情況下，有些食材除了人體必需的營養成分外，還有自己獨特的營養元素。這種獨特的營養元素雖然不能對人體產生立竿見影的效果，但可以幫助人體消化人體內的必需營養物質。而代餐粉中只有人體必需的營養成分，會導致長期服用代餐粉的人身體狀況比正常食用的人差很多。
停止搶籃板
短期內服用代餐粉確實會達到減肥的實際效果，但是這種減肥方式是不合理的。而如果事後恢復到壹切正常飲食，也有可能在減肥前反彈增重甚至更糟。所以代餐粉要慎用。
4.智力下降
有些成分既能補充自身微量元素，又能調節神經系統，會對人體心靈造成傷害。如果長期服用代餐粉，這類食物無法正常填充，會導致使用者面色晦暗、智力下降、憤怒心態等疾病。
總結:長期應用代餐粉有很多效果，所以想瘦，不壹定非要選擇代餐粉。可以按照平日調整飲食，多運動的方法，科學合理的減肥。
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