雞胸肉營養豐富。如果吃太多雞胸肉，不僅會導致人體無法完全消化吸收，還會增加腸道負擔，容易引起便秘、脹氣等問題。因此，為了妳的健康，妳應該選擇均衡的飲食。
相對於雞肉的其他區域，雞胸肉脂肪含量低，蛋白質含量高，非常適合處於減肥或增肌階段的人食用。適當食用有益健康，但不可盲目貪多。
2.長期吃雞胸肉會怎麽樣？
只要不是長期單獨吃雞胸肉，適量吃是不會有問題的。
雞胸肉富含優質蛋白質，容易被人體吸收，有助於肌肉生長。而且雞胸肉脂肪含量很低，維生素高。適量食用有利於降低膽固醇，溫中益氣，強身健體，增強抵抗力。
但是，任何食物都不應該長期單壹食用，否則很可能導致營養攝入過於簡單，缺乏維生素，從而導致營養不良，體質虛弱，影響身體健康和疾病康復。
3.妳每天吃多少雞胸肉？
1.正常人:雞胸肉的熱量是每100g 133卡路裏。正常人每餐攝入的熱量在500卡左右。搭配主食、蔬菜等其他菜品，建議吃100g左右的雞胸肉。
2.減脂人群:減脂期間建議每天吃75g左右的雞胸肉。雞胸肉雖然高蛋白低脂肪，適合減肥期間食用，但也不宜過量食用。同時要和水果、蔬菜、奶豆壹起吃，這樣營養均衡，更有利於減肥。
4.如何吃雞胸肉減肥
彩椒烤雞胸肉
原料:雞胸肉、彩椒、香菇、胡蘿蔔、鹽、黑胡椒；
1，雞胸肉切小塊，胡蘿蔔切小塊，香菇切丁，拌在壹起；
2.加入鹽和黑胡椒；
3.將彩椒頂部橫向切開，做成碗狀；
4.將混合好的餡料填入彩椒中，蓋上切好的彩椒蓋；
5.烤箱200度預熱5分鐘，加入準備好的彩椒，烤30分鐘。