膽固醇高不能吃什麽食物？

膽固醇升高的原因很多，主要是沒有健康飲食的概念。高膽固醇發生後，需要及時調理。這個時候可以註意壹些其他的飲食調理方法，這樣就可以有效的治療膽固醇偏高的情況。下面介紹壹下膽固醇高不能吃的東西。膽固醇高不能吃什麽？最好使用富含膳食纖維的食物，如芹菜、玉米、燕麥等。茶葉中的茶色素可以降低血液總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成。綠茶比紅茶好。維生素C和E可以降低血脂，調節血脂代謝。它們富含深色或綠色植物(蔬菜、水果)和豆類。膽固醇高不能吃什麽？比如動物內臟，吃植物油不吃動物油。膽固醇高的人可以控制每天膽固醇的攝入量。關於每天吃多少膽固醇的問題，壹般認為，健康成年人和無冠心病或其他動脈粥樣硬化的高膽固醇血癥患者每天攝入膽固醇應少於300毫克，而有冠心病或其他動脈粥樣硬化的高膽固醇血癥患者每天攝入膽固醇應少於200毫克。飲酒可能增加血液中的高密度脂蛋白，加強對高膽固醇血癥的防治。膽固醇高不能吃什麽？每天飲酒量不超過20g(白酒不超過50g)，葡萄酒更合適，但必須嚴格限制攝入量。膽固醇含量高的食物有:蛋黃、動物腦、動物肝腎、墨魚、蟹黃、蟹膏等。螃蟹含膽固醇高，100克蟹肉中含膽固醇235毫克，100克蟹黃中含膽固醇460毫克。膽固醇高不能吃什麽？豬肝中膽固醇含量高。據分析，每100克豬肝含膽固醇約368毫克。膽固醇高不能吃什麽？這些食物類型都不適合膽固醇高的人。膽固醇的變化是長期不健康飲食造成的。所以，想要調理高膽固醇的情況，壹定要註意飲食，少吃油膩和刺激性的食物，經常參加適度的運動，這樣可以有效的控制膽固醇。