在當今社會，人們已經認識到保持健康和良好生活習慣的重要性。過去，人們在家吃三餐，他們多吃蔬菜，少吃肉和魚。他們很強壯，很少去看醫生。
現在生活更好了，人們吃更多的肉，魚，蛋和其他含脂肪更多的食物。他們經常和家人朋友出去吃大餐。但是他們很容易生病，為什麽？
我認為多吃肉和魚，少鍛煉對健康有害。良好的休息，少吃肉和魚，多吃蔬菜和足夠的鍛煉對健康有益。所以我每天都鍛煉。我的飲食習慣很好。我吃很多蔬菜。我每天吃水果，喝牛奶。我在每頓飯前15分鐘喝壹杯水，吃很多蔬菜和水果。當然，我也愛吃垃圾食品，壹周吃壹次。我每天睡九個小時。
我們養成良好的飲食習慣越好，我們的生活就越幸福
吃早餐
最近我們做了壹項關於早餐對學生的影響的研究。研究表明，每天早餐吃得好的學生，包括雞蛋、面包、牛奶等，比那些不吃早餐的學生更健康。他們長得更快，體重增加和生病的可能性更小。通過每天早上吃早餐，學生們可以在早上的學校工作中感到充滿活力和敏捷。他們精力充沛，能夠很容易地長時間集中註意力。他們在測試中的分數遠高於那些不吃早飯就去上學的學生。與每天早餐吃得好的學生相比，不吃早餐的學生不太活躍，在運動中更容易疲勞。他們不能和吃早餐的人跑得壹樣快。從研究中我們可以看出，早餐是壹天中最重要的壹餐。它不僅影響我們的健康，也影響我們的學習和工作，甚至我們的感情。讓我們每天為自己準備壹頓豐盛的早餐，以保持身心健康。