怎麽做蔬菜蛋卷不油不水，很健康很好吃？

怎麽做蔬菜蛋卷不油不水，很健康很好吃？金針菇味道鮮美，營養豐富。它富含蛋白質、各種碳水化合物、各種礦物質等。用於煲湯、炒菜、涮鍋，也常用來烤早餐蛋糕。我和朋友聊到這個做法的時候，大家都說我們也需要嘗試壹下。簡單又好吃。最後可以配豆豉、嬰兒米糊、牛奶、湯等食用。，養胃暖身的早餐也能輕松做出。詳細方法已呈現，謝謝支持。

蔬果蛋卷:西葫蘆100g，金針菇100g，面粉適量，生雞蛋2個，鹽3g；湯類食物:泡過的豆腐皮、西蘭花、香腸為宜。

步驟1:準備好所有食物，金針菇去老根，切碎，用100g；西葫蘆也取之不盡；更容易熟悉細節；金針菇切碎，加入生雞蛋拌勻，再加入面粉。面粉應該在壹個4.5英尺的碗裏，大約壹半是面粉；* * * 12做了果蔬蛋卷；

第二步:把西葫蘆刷成細絲，細壹點更容易熟；金針菇切碎，加入生雞蛋拌勻，再加入面粉。面粉應該在壹個4.5英尺的碗裏，大約壹半是面粉；

第三步，將空氣炸鍋的零部件放入燒開的鍋中。沸騰的煎炸籃、接油盤和其它烹飪鍋不需要用油沖洗。如果需要，只需加入植物油，少量沖洗即可。不炸，香而不膩，超級好吃。肉丸拼盤和煎鍋可以很容易地拆卸和更換，以制作各種菜肴；

第四步:將攪拌好的蔬果面醬放入盤中，用“煎”功能煎。沒有必要沖洗油。如有必要，加入植物油，少量沖洗。不炸，香而不膩，超級好吃。

第五步:炒好菜餅後，換煮鍋，冷水煮，加入香腸、泡好的豆腐皮、西蘭花，煮30秒，然後調味。早餐壹份蔬果蛋卷，壹份湯，可以養胃暖身，行為簡單。喜歡就試試。