第壹點，百會穴。百會穴位於頭頂正中。常按此穴有助於緩解疲勞。具體方法是用兩只手的木頭或手指按在這裏。註意範圍不用太重，可以感到酸痛。持續按幾次，每次可持續20秒以上。下午休息的時候可以按壹下按鈕，中午的生產效率和質量可能會有所提高。
第二點，湧泉穴。人的腳雖然離心血管系統很遠，但被稱為第二心血管系統。腳底有很多穴位和經絡，湧泉穴就是其中之壹。湧泉穴位於腳底前三分之壹處，晚上經常睡不好。睡前為什麽不按揉湧泉穴？它屬於脾經，可以幫助妳益腎，強精強腎，還可以緩解工作壓力，讓妳快速入睡，改善睡眠。
第三點:風池穴。風池穴位於頭後大筋兩側，與耳朵平行。經常按這個穴位，可以合理緩解頭暈和頸椎疼痛，緩解妳的疲勞。保持人體的完整性，將雙手放在兩側的風池穴上，頭部微微後仰，連續按摩木體1min 5次，可有效活血化瘀、醒腦提神，還能幫助緩解經常性頭痛和眼睛疲勞。
平時經常按壓這些穴位，可以改善睡眠不好，精神不振的情況。在日常飲食中，妳也可以經常喝以下兩種茶，幫助妳清除疲勞，促進夜間睡眠。試試看。