胃痛，胃酸等不適的癥狀是現在人群比較常見的情況。多是因為飲食不當，或者是勞累過度導致的。如果不及時的治療，讓其反復的發作，對身體健康不利。想要有壹個健康的身體，必須要有壹個健康的胃。如何才能有健康的胃呢，多喝粥和湯會更有好處。
紅棗姜粥
配方：高良姜5克(藥店有售)，粳米50克，紅棗2枚，蔥白2根，紅糖10克。高良姜研磨成粉備用，其余4味放入鍋中，加水，熬粥，粥熟時，加入高良姜粉，煮15分鐘即可。每日早晚溫熱服食。功效：溫中散寒，和胃止痛。這樣的粥適合的人群有很多，比如說腸胃虛弱，貧血等人群都可以起到很好的作用，同時還可以有暖胃健脾的作用。
糯米百合粥
糯米百合粥,是胃痛者們養胃的首選。不妨多喝些糯米百合粥，對胃有保護作用。百合60克，糯米100克，紅糖25克。百合與糯米壹起煮粥，調入紅糖食用即可，每日1劑，分兩次溫服。成效：活血理氣，和胃止痛。適用於胃痛者，心煩不眠者也可服食。
鯽魚湯
鯽魚湯，是胃痛者們養胃的首選。不妨多喝些鯽魚湯，對胃有保護作用。配方：鯽魚1條(約200克)，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。將上述原料壹並放入鍋中熬湯，加鹽少許，即成。功效：溫中和胃，理氣止痛。適用於胃寒型胃痛，食欲不振、消化不良者。
不要喝酒吃刺激性的食物，可以多吃壹些容易消化的面食，多喝粥就是比較不錯的選擇。腸胃不好的人最好少吃米飯，因為不容易消化而且還會產生大量的胃酸，對腸胃不好的人是壹種很大的傷害，可以多吃饅頭和面對，對胃部有保護作用，希望這些常識能夠幫助到大家。