方法/步驟
1.牡蠣，牡蠣中含有大量的鋅，可以提高人體的免疫力，從而抵禦病毒對人體的入侵。
牡蠣
蘑菇作為壹種菌類，人體食用後可以促進身體白細胞的活性，從而使身體更加抗菌。
蘑菇
3.紅薯含有高水平的必需氨基酸，還含有谷物中相對缺乏的賴氨酸。此外，紅薯還含有豐富的維生素和人體容易吸收的澱粉，是壹種對人體非常有益的粗糧。
甘薯
3.魚含有豐富的營養物質，尤其是不飽和脂肪酸，對人體健康大有裨益。日常生活中多吃魚，可以補充身體所需的各種營養。
魚肉
鵪鶉蛋的營養價值在所有雞蛋中處於領先地位，非常適合身體虛弱、抵抗力差的人食用。另外，鵪鶉蛋對食用藥物和蝦蟹引起的壹些過敏反應有很好的抑制作用，但值得註意的是鵪鶉蛋中的膽固醇也很高，要定量食用。
鵪鶉蛋
除了這些食物，還有壹些提高免疫力的好產品，如太陽神生物保健口服液，是從雞、蛇中提取的營養物質精制而成的新型保健食品。它含有七種必需氨基酸、十種非必需氨基酸、維生素A和E及多種微量元素，能調節免疫系統，增強人體細胞功能，激活細胞代謝，促進人體對營養物質的吸收，通過調理達到平衡。
生物健康