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孕婦家常菜補血
孕婦補血的蔬菜有哪些？
適合孕婦吃的家常菜？
鐵是人體產生紅細胞的主要原料之壹。胎兒在子宮內的生長發育需要母親提供大量的鐵。因此，在懷孕期間，大多數孕婦會出現缺鐵性貧血。多吃富含鐵的食物會改善貧血的癥狀。
海帶、莧菜、紫菜、菠菜、幹豆等蔬菜富含鐵。
除了蔬菜，還可以吃動物肝、瘦肉、牛肉等，都是補鐵的好來源。
隨著懷孕時間的延長和胎兒需求的增加，孕婦的負擔會越來越重。如果已經氣血不足、貧血的婦女除了食物補鐵外，還應適當服用補鐵劑。定期進行妊娠檢查，檢查各項指標，防止貧血。
孕婦適合吃什麽家常菜？
答：
孕早期：
註意飲食：許多人在懷孕早期不太註意營養，但胎兒生長所需的營養來自孕婦。孕婦必須從食物中獲得足夠的營養，以滿足自己的營養和胎兒生長的需要。同時，早孕仍是胎兒神經管。以及主要內臟器官發育的形成階段。然而，這壹時期的大多數孕婦都有早孕反應，食欲不佳。在這個時候，不要故意強迫自己多吃點東西。與其每天擔心雞、鴨和魚，不如選擇妳最喜歡的食物來增加妳的食欲。
推薦菜單：真菌炒肚片、生炒荷蘭豆、雞粥、陳皮蘿蔔湯、絲瓜瘦肉湯、蒸鴨、什錦蛋面。
孕中期：
飲食註意事項：在妊娠中期，胎兒在孕婦腹部生長迅速，母親的各種系統也發生了相應的變化，各種營養的攝入必須滿足胎兒快速生長的要求。妊娠中期的營養要求主要是攝入足夠的優質蛋白質、適量的脂肪、足夠的維生素、足夠的礦物質和微量元素，如鈣、鐵、鋅、碘等。
推薦菜單：蒜燉豬尾、五牛腩、嫩姜炒雞片、青椒燉豬肚、金雞唱曉、山藥鯽魚湯。