原因是這個飲食方案雖然強調不要吃對大家都有害的高碳水飲食，但是也有壹些弊端，需要優化。比如，在生酮飲食中推薦用亞麻籽、杏仁粉、椰子粉等無麩質面粉替代全谷物，但這些非主流的無麩質面粉，人類以前不常吃，對身體更不友好，尤其是腸道敏感的人，肯定會便秘或腹瀉。吃了不含麩質的面粉，尤其是椰子粉，吃了不到壹個月，導致我每天便秘，甚至拉屎，得痔瘡...血的教訓...
但是，在我繼續吃面條、米飯、雜糧粥的時候，我沒有讓歷史回到過去。而是換了另壹種低碳飲食方案，“原始飲食”，飲食篩選更嚴格。畢竟吃高碳水化合物的食物，比如米粉，五谷雜糧，除了好吃之外，對身體不好，造成上火，便秘，長痘，脹氣等壹大堆問題(當然我指的是五谷雜糧帶來的身體反應，如果妳覺得OK，可以繼續吃)。
在這裏，我必須強調，如果妳的身體對五谷雜糧沒有排斥，那麽妳就不要為了嘗試生酮飲食而去嘗試它推薦的無麩質面粉。真的會吃虧！但是，如果妳需要減肥，我強烈建議妳暫時放棄米粉和全谷物(小麥粉含有面筋，會造成肥胖；大米基本上是顆粒狀的白糖，也會導致肥胖；五谷雜糧相當於升糖指數較慢的大米，每天吃很多會發胖。如果不吃米粉和五谷雜糧，減肥速度真的很快...會上癮的！我半年瘦了51斤就靠吃肉和油代替米粉和五谷雜糧。可以試試史上最快的減肥方法——戒掉主食減肥法，但是不要嘗試生酮減肥法。想嘗試的話就從更有利於身體健康的原味飲食開始吧！
原始飲食和生酮飲食都屬於低碳飲食，但前者強調妳要吃營養密度高的食物，比如貝類和動物肝臟，幫助妳恢復健康。而且後面的生酮飲食已經過度商業化了，有點內在的味道...