方法1:
用香油(麻油)拌涼菜。因為亞麻籽油不耐熱，最適合拌涼菜。但由於其特殊的口感，單獨使用時不容易讓家人接受。如果拌上香香的香油1: 1，菜會更香。
方法二:
與大豆油、花生油等耐熱油混合，做成燉菜。用鐵鍋炒菜時，先用三分之二的豆油，再加入各種原料。當溫度下降，菜煮到壹半時，加入三分之壹的亞麻籽油。
方法三:
它與其他日常食用油混合，用作烘烤和蒸食物的原料。例如，它被用來做蛋糕和面包。
方法4:
做餡。拌餃子餡、包子餡等時。，可以加點亞麻籽油。
方法五:
打豆漿。亞麻籽可以和大豆壹起加入豆漿機，亞麻籽油可以在豆漿做好之後摻進去。豆漿是乳化體系，只要攪拌就能均勻分散。
方法六:
做酸奶。西方很多人用脫脂牛奶制作酸奶，制作時加入1茶匙亞麻籽油。拌上酸甜酸奶，感覺好吃多了。把亞麻籽油直接拌在買來的酸奶裏壹起吃。味道也很棒。
方法7:
做沙拉醬。舀1湯匙蛋黃醬或千島醬，然後加入壹湯匙亞麻籽油拌涼菜。
方法8:
攤開面包。每天在面包上塗上橄欖油或花生醬。可以先把面包烤脆，然後用亞麻籽油代替壹半的橄欖油或花生醬塗在面包上。味道不錯。
方法9:
直接口服。10-15ML早晚先喝點溫水，再喝亞麻籽油，再喝壹杯溫水，就這麽簡單。
方法10:
煮粥。剛添加輔食的寶寶和年長的父母都喜歡喝美味的粥。在煮好的粥或湯裏加入亞麻籽油，不僅營養豐富，而且味道鮮美。