漠璇的Blog： /moxuan
漠璇說她的減肥方法很極端，不是每個人都適應的，不過妳如果感興趣可以試試看。
她的食譜
每天只在上午11點左右吃壹次，要麽是三片三文魚，要麽就是最小號的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃壹樣，每天喝壹聽無糖可樂。這份三文魚、蔬菜沙拉、無糖可樂的減肥食譜持續了104天。那時候是夏天，實在渴或者運動以後，就含冰塊壹小塊，是怕攝取水分過多水腫。平臺期的時候什麽都不吃，其實就是說連少的可憐的三文魚和蔬菜色拉都不吃了，僅以幾口水度日，運動量不減。這樣2-3天平臺期就過去了。
她的運動量
1）早上起床100個仰臥起坐（最後壹個月增至200個）
2）從九點開始逛街（穿高跟鞋）到下午四點左右，不壹定要買東西，主要是確保自己壹直在走動；
3）晚上回家後八點左右開始在住宅小區內跑兩圈，約1000米；
4）然後去遊泳館遊泳1個半小時到2小時；
5）回家以後不穿鞋跟著音樂原地跑步40分鐘到1個小時。
6）睡覺前100個仰臥起坐（最後壹個月增至200個）
我想能這樣堅持下來並且保持住的人很少，身體仍在健康運作的估計就更少了，她可能是個極端的個例。我真是想象不到，壹個人這麽大的運動量，每天就3片魚生壹杯健怡可樂，是怎麽活下來的。同時，她還能3天不進食。太Cool了，太偉大了，太極端了，太變態了，太非人了，太超人了，反正無論如何，我覺得這是置之死地而後生的減肥方法。
也許，這樣活下來的，是金字塔頂端的減肥高人。妳我若是泛泛之輩，就不要勉強了，采取溫和壹點的手法吧。
至於那本《減肥天書》書網上有買的，像淘寶或者是卓越亞馬遜都有~~~~~